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Selecionamos um post muito bacana do blog ToDoist. Veja como a música pode influenciar na sua produtividade no trabalho e até mesmo nos estudos.
Muitas pessoas gostam de
escutar música durante o trabalho e ao estudar. E não importa o estilo: clássico ou
eletrônico, a verdade é que cada um tem a sua própria trilha musical preferida
para produzir.
Bem, e se você ainda não tem
uma, experimente adicionar “Ouvir Música” à sua lista de tarefas de hoje
em Todoist: estudos afirmam que ouvir música durante o trabalho de fato
tem um impacto positivo sobre a nossa produtividade.
É o que afirma Teresa Lesiuk (2005)
que estudou o efeito que ouvir música gera em nossa performance no trabalho, e
descobriu que “há de fato uma melhora no humor e uma percepção mais
aguçada ao desenvolver tarefas quando trabalhamos”. Os resultados mostraram que
a qualidade do trabalho era menor quando nenhuma música era tocada, e que
indivíduos em geral gastavam mais tempo em uma única tarefa quando a faziam em
absoluto silêncio. Por outro lado, aqueles que escutavam música durante o
trabalho terminavam suas tarefas mais rapidamente e em geral propunham melhores
ideias.
Há alguns detalhes,
entretanto: um artigo na Revista Psychology Today acrescentou que,
enquanto ouvir música durante o trabalho para uns era extremamente positivo,
para outras pessoas tornava-se uma distração, e que por isso era necessário
considerar diversas variáveis na hora de escolher a melhor música para um
ambiente de trabalho. Por exemplo: utilize músicas instrumentais, sem vozes ou
palavras cantadas, para evitar que interfiram em tarefas que envolvam
linguagem.
Silêncio é, por assim dizer,
um tipo de música e pode ser tão eficaz quanto uma. Se música o distrai, por
exemplo, tente um fundo com sons de natureza. Ouça apenas as músicas que você
gosta, porque essas que o farão se sentir melhor. Experimente ouvir músicas com
diferentes compassos e ritmos, pois isso pode ajudá-lo a mudar o seu estado de
espírito de acordo, e com isso ajudá-lo com tarefas que necessitem um
determinado tipo de energia ou ânimo.
Assim como tudo, faça também
intervalos musicais. Uma mudança no ambiente, mesmo de forma sonora, pode fazer
uma grande diferença na hora de produzir.
E com isso, sugerimos Focus@Will,
nossa mais recente descoberta para ajudar a centrar melhor em suas tarefas. É
uma ferramenta web baseada em neurociência que usa uma sequência de músicas
instrumentais para aumentar a atenção a uma tarefa, como trabalhar, estudar,
escrever ou ler (os níveis de atenção chegam a 400%). É altamente recomendado
para alguém que precisa ser produtivo para já, seja por causa de um trabalho
com prazo de entrega, seja por causa de um estudo para prova.
A equipe que está por trás
de Focus@Will trabalhou com pesquisadores da UCLA para
entender como diferentes músicas no background podem influenciar a motivação, e
como diferentes gêneros musicais podem ajudar as pessoas a “acessar” a sua
própria zona de concentração onde são mais produtivas. De acordo com o site da
companhia, a sequência de músicas de focus@will foi formulada com atenção
especial a características como velocidade e som para influenciar positivamente
as atividades cerebrais e, com isso, aumentar o foco e a atenção.
Utilizando um acervo musical
curado por cientistas, o Focus@Will funciona com ciclos de 100
minutos de música selecionados para maximizar a concentração.
E como Todoist está
comprometido em alavancar ferramentas de tecnologia que promovam uma melhor
produtividade, é um enorme prazer dividir com vocês essa sugestão!
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